jak się pisze

[...] pszenną Lubella oraz orkisz typ 2000. Myślę nad robieniem z nich naleśników. Jak miałby się ich IG w porównaniu do ryżu białego i brązowego? Aha, natknąłem się na jakimś serwisie dietetycznym na mąkę z ciecierzycy, ponoć IG 35. Do ilu, po obróbce termicznej, mógłby skoczyć? Tak piszę, czytam i właściwie kwestia, który wariant ma [...]

[...] swojego wyboru, nie piszcie. Mike był najmłodszym mistrzem świata, fajnie się ogląda jego nokauty, ale na miano najlepszego boksera w historii nie zasługuje. Na papierze jak i na ringu, Holyfield wraz z Lewisem wypadają lepiej. O braciach Kliczko nikt nie pisze, bo wstyd powiedzieć o nich jako o najlepszych pięściarzach w historii. Zmieniony [...]

[...] pierwotnej rekonstrukcji więzadłowej (i tu wolne miejsce bo będzie jeszcze późna rekonstrukcja więzadłowa po leczeniu) no i mam stabilizator założony, czyli dvpa po całości. jak mi yebło w kolanie na wf to myślałem, że komuś furę kradną albo że kość udową złamałem, a ból był taki, że się rozpłakałem Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-04-01 [...]

[...] pisza co innego :P mysle ze mozliowsc rozmowy podczas biegania wlozmy miedzy zabobony bo to jest malo obiektywna metoda oceny, wszedzie pisze co innego, chociaz znalazlem jakas skale RPE Poziom Subiektywne odczuwanie wysiłku Możliwość rozmowy RPE 1 - 2 bardzo lekki bez wysiłku RPE 3 lekki z lekkim wysiłkiem RPE 4 umiarkowanie lekki z [...]

Kopiąc low kickami w uda naćpanego kolesia, hm... on pewnie nawet tego nie poczuje a więcej się zmachasz niż miałbyś z tego jakiś pożytek, właśnie lepszym wyjściem moim zdaniem jest kopnięcie w krocze, jeśli nie pomogło to ponowić z kilka razy, po 3-4 strzałach szybciej się ugnie po tym niż miałbym kopać go w uda. Takie jest moje zdanie. Ja nie [...]

A czym się różni bzdura od kłamstwa? Bo dla mnie to nie są bzdury, tylko kłamstwa. Kłamstwa nastawione na naiwnych ludzi. Myślisz że większość ludzi jak przeczyta: Nigellae fluidum, Capsici fluidum, Trigonellae fluidum, Myristicae liquidum, Glycyrrhizae siccum, Cynarae fluidum. zrozumie czym są te składniki? Albo "Wyniki zbadanych osób po [...]

Ok dzieki za podpowiedz. Cholera nie widzi mi sie ryż i cycek na śniadanie:-Sale trzeba sie poświęcić. Czyli sugerujesz taka kolejność?: 1. Posiłek 4 Trening 2. Posiłek 5 (i jak dalej?) 3. Posiłek 1 4. Posiłek 2 5. Posiłek 3 6. Posiłek 6 Sorki ze w ten sposob ale pisze z tel

Ja też nie pisze supli a dużo z tych rzeczy jem bo dziewczyny na poczatku zaleciły. Jak w okresie świąt nie zrobi się wymaganej ilości ćwiczeń to wylatuje się z konkursu, czy można to potem jakoś nadrobić???

Jesteś siatkarzem, a więc potrzebujesz: Eksplozywności Mocy maksymalnej Mobilności Kondycji Piszę nawiązując do tamtego usuniętego tematu, gdzie jakiś "znaFca" twierdził że trening siłowy jest zbędny. Siła oczywiście w Twoim przypadku nie jest celem ale narzędziem w uzyskaniu większej eksplozywności i dynamiki. Pamiętaj że to mięśnie [...]

[...] jedynie rzeźbą, dolne partie nie potrzebują dodatkowej ingerencji. 4 treningi + mecze i plażówka są wystarczające. i wybacz ale znam wielu chłopaków uprawiających ten sport (Chemik Olsztyn najlepszy przykład) więcej czasu spędzają na siłowni robiąc wszystkie partie i do tego jak wyrzeźbieni a nie zmasowani i uwierz mi że mają siłę i to nie małą.

A jak kiedyś coś napomknąłem,że w necie wiara pisze,że sklepy lecą w kulki z próbkami to gościu powiedział,że my się ze wszystkiego wywiązujemy,ich nie sprzedajemy,sami nie bierzemy i wałków nie robimy,bo musimy się rozliczać z FA z kuponów,żeby nasz sklep mógł umieścić swoją reklamę w MD(kiedyś mieli w magazynie FA) i żeby figurował na liście [...]

parę godzin temu to noc dla mnie była tak już jest jak idzie się spać o 1 w nocy i wstaje o 7 a o 9 pisze się maturę hyhy

[...] wogóle bo wcześniej lepiej wyglądałeś . Ułóż diete ćwicz dalej a efekty same przyjdą zanim sie obejrzysz Ćwiczę samo-obronę i byłem za chudy przepychali mnie na treningach,a jak przytyłem to się to zmieniło,dla kogoś co trenuje czysto na siłowni to może nie ma to większego sensu co teraz pisze.Fakt faktem klasyfikacja wagowa w sportach walki jest [...]

wlasnie tez bym chcial dalej pojechac ale nie wiem czy jest sens, skoro pompa mi tak spadla to znaczy ze stezenie kreatyny w organizmie tez a zanim organizm to odnowi i sie wszystko rozkreci jak trzeba to sie cykl juz dawno skonczy. jesli zle cos pisze to prosze mnie poprawic:)

Ja wiem że interwały takie typowe to sprinty, tabata etc. Właśnie jednak nie robiłbym tego w taki sposób typowy tylko w formie jaką napisałem (może źle określiłem te "interwały", ale skupiłbym się wtedy również na ostrym treningu). Ostry trening nie znaczy jakichkolwiek efektów jeśli chodzi o redukcję tł. Ważny jest próg beztl, %HR I VO2 [...]

[...] owsianych, jedno całe jajo, dwa białka jaj, 20g oliwy z oliwek, pół łyżki kakao dla smaku Przed treningowy: Tutaj jadłem pomidorową 50g makaronu, 100g piersi gotowanej i jakaś tam marchewka gotowana z gara. Po treningowy: 50g makaronu, 150g piersi z cyca, ogórasy kiszone Kolacja: Nie wiem jeszcze, nie mam jajek, ani twarogu, a nikt mi [...]

[...] bo tak jest i nie mam zamiaru tego ukrywać. Albo się obrazić, albo w końcu weźmiesz się w garść i zaczniesz coś z tym robić. Było tu sporo takich od "stopniowych zmian". Żadna nie została i śmiem twierdzić, że żadna nie schudła. Te, które od razu zaczęły jeść tak jak jedzą (patrz np.: martasi ) odnoszą sukcesy. Wybór należy do Ciebie.

[...] (dzięki mateusznik dzięki tobie poprawiłem technikę naskoku i zacząłem schodzić niżej do wybicia) dodam że z 3 tygodnie temu brałem 50% mniej na przysiad(teraz biorę 72kg przy 68 kg wagi) i wybijałem się z prawie prostych nóg. Dzięki za wszystko jak osiągnę z 85 cm to znowu się odezwę. Ozi Zmieniony przez - Oziman94 w dniu 2011-05-21 13:30:02

Pytałem o tłumaczenie Enter the kettlebell - jakoś na jesień 2010, ale dostałem odpowiedź, że nie będzie, bo słabo szła "Trening z odważnikami, czyli kettle w akcji". Zapytałem o coś podobnego do Lafaya - dostałem info, że to taki jednorazowy rzut, że nie bedzie takich książek. Właśnie WTEDY podlinkowałem im CC. Jak widać - [...]

Jeszcze jedno najważniejsze pytanie . Ponieważ Pro halo przychodzi w dniu dzisiejszym . Lecz na opakowaniu pisze aby robić cykl 6-7 tyg . Tyle że ja mam max czau 5 tyg . Zwiększyć dawkę od 3 do 4 na dzień ? Myślicie że bebech nie będzie sie domagać spokoju? Bo jak ma być Hardcorowo to będzie hard i pokatuje się troszq